看護師を辞めたいと思ったとき、最初に確認すべき3つのこと

「もう限界かもしれない」

そう感じる瞬間が、看護師をしていると必ずあります。夜勤明けの帰り道だったり、インシデント後の重たい空気の中だったり、ふと気が抜けた休日の朝だったり。私自身も、何度かそういう夜を過ごしたことがあります。
振り返ってみると、「辞めたい」という気持ちには、いくつかの種類があったのです。この気持ちが昂じてきたときにまず自分に確認しておけばよかったと思うことが3つあります。

「今の職場が嫌なのか」「看護師という仕事が嫌なのか」

これは一見シンプルに見えて、案外自分でも混同していることが多いです。
たとえば——

• 人間関係が辛い
• 残業が多すぎる
• 上司のマネジメントに疑問を感じる

これらは「今の職場」の問題である可能性が高いです。職場を変えることで、ずいぶん楽になるケースも少なくありません。一方で——

• 患者さんとの関係に疲弊している
• 身体的なケアをすることへの気力が戻らない
• 人の役に立てている感覚がもうずっとない

こういった感覚が続いているなら、「看護師という仕事そのもの」との関係を見直す時期かもしれません。辞めるにしても転職するにしても、「何が嫌なのか」を一度言語化してみることが、最初の一歩になります。

「心身の限界なのか」「価値観のズレなのか」

「辞めたい」という気持ちが出てくるとき、背景にあるものは大きく2種類に分かれます。心身の限界からくるものは、休息を取ることで回復する余地があります。有給を使って数日ゆっくりしたら、少し気持ちが戻ってきた、という経験がある方もいるでしょう。この場合、まず「休む」ことが最優先です。

価値観のズレからくるものは、少し性質が違います。「こんな看護をしたかったわけじゃない」「この職場の方針と自分の考えが合わない」という感覚は、休んでも解消されません。それは、働く環境や方向性を変えることでしか、埋まらないことが多いのです。

今の自分がどちらに近いか、立ち止まって確かめてみてください。

「辞めた後」を具体的に想像できているか

「辞めたい」という気持ちが強いとき、人はどうしても「辞めること」がゴールに見えてしまいます。でも実際に大切なのは、辞めた後にどんな生活をしたいか、です。

• 別の病院やクリニックで働く
• 訪問看護や施設など、病棟以外の場所に移る
• 看護師以外の仕事に就く
• しばらく休んでから考える

どれが正解ということはありません。ただ、何となく「辞めたい」だけで動き始めると、次の場所でも同じ問題にぶつかることがあります。「辞めた後の自分」を少しだけ具体的にイメージしてみることが、後悔のない選択につながります。

退職を決めたら——申請期間と引き留めへの備え

「辞めよう」と決意してからも、思わぬ壁に直面することがあります。その代表が、退職申請に関するルールと、職場からの引き留めです。

病院によっては、就業規則に「退職の申し出は6か月前まで」などと定めているケースがあります。法律上は民法627条により2週間前の申告で退職は成立しますが、就業規則との兼ね合いで職場との関係がこじれるケースも少なくありません。辞める前に自分の病院の就業規則を確認しておくことが大切です。

また、看護師不足の職場では「あなたがいなくなると困る」「もう少し続けて」という引き留めが強くなることがあります。これは職場側の切実な事情でもありますが、あなたの人生の決断に対して遠慮する必要はありません。

引き留めへの対策として、まず退職の意思を口頭だけでなく書面でも伝えることが有効です。また、退職日・引き継ぎのスケジュールを具体的に提示することで、話し合いが前進しやすくなります。

それでも「直接伝えるのが怖い」「強い引き留めで話が進まない」という場合は、退職代行サービスの利用も選択肢のひとつです。退職代行業者は、本人に代わって退職の意思を職場に伝え、手続きをサポートしてくれます。弁護士が対応する業者であれば未払い残業代の交渉なども可能です。（代行業者は色々ありますが、サービスの内容や費用がさまざまで、のちのトラブル事例もあります。信頼できる業者を選ぶことが重要です。）

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おわりに

「辞めたい」という気持ちは、弱さではありません。それは、自分の心が「このままでは続けられない」と送ってくれているサインです。焦って決断する必要はありません。ただ、衝動的に動く前に、この3つをほんの少しだけ確かめてみてほしいのです。

「転職」という方向性が少し見えてきたら、次は動き出すタイミングと段取りが大切になります。在職中に無理なく転職活動を進めるためのスケジュール管理については、こちらの記事でまとめています。

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イタドリ

現役訪問看護師｜HSP当事者

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看護師になって30年以上経ちました。
僻地の有床診療所、地域の中規模病院、大学病院を経て、訪問看護は20年以上になりました。
某大学では学外講師を務めています。
やや敏感な気質を持ちながら、
それでも現場で積み上げてきた経験を活かして、訪問看護の実践知や役立つ情報を発信していきます。
窓の外を眺めるように、在宅ケアとHSPという生き方をひそかに綴るブログです。