あるいは今まさに精神科の訪問看護をしていて、帰り道に「この対応でよかったのかな」と考え込んでいる方もいるかもしれません。

私は現役の訪問看護師で、今は精神科の訪問看護をしています。看護師歴は30年以上、訪問看護は3か所のステーションを経験し、精神科の訪問看護は10年以上になりました。繊細な性格もあって、きつさを感じる場面はたしかにあります。それでも続けているのは、この仕事にしかない手ごたえがあるからです。

この記事では、精神科訪問看護が「きつい」と言われる理由と、私が実際にきつかった場面を書きます。そのうえで、やりがい・HSP気質との相性・きつさを減らす職場の選び方をまとめます。私の体験に加えて、厚生労働省の実態調査の数字も根拠として添えました。

精神科訪問看護の「きつさ」は、身体の負担より心の使い方にあります

厚生労働省の実態調査によると、精神科の訪問の中心は「活動性・生活リズム」「精神症状」「服薬」の援助でした。点滴や処置より、話を聞いて生活を見る時間が長い仕事です。それなのに「きつい」と言われるのは、心の使い方が独特だからだと感じています。

ひとりで訪問して、ひとりで判断する場面の連続です

訪問看護は、ひとりで訪問して、ひとりで判断する場面の連続です。病棟のように、すぐ隣に相談できる先輩はいません。「今日の話は症状の悪化なのか、いつもの話なのか」。その見立てを、その場で自分がすることになります。

判断そのものより、「合っていたかどうかを確かめる相手がその場にいない」ところが、じわじわ効いてきます。

変化がゆっくりで、「ありがとう」が返ってくるとは限りません

精神科では、親身になって関わっても、報われないと感じることがあります。「ありがとう」と言われるとは限りません。その人の生きてきた困難や感情を共有し、これからの人生を一緒に考えようとする。そうするほど、うまくいかなかったときのダメージは大きくなります。当時の心境はこちらの記事にも書きました。

同じ調査では、利用者さんが訪問看護を使っている期間は「5〜10年」が最も多く、26.2%でした。年単位のお付き合いになるからこそ、一回の訪問で結果を出そうとすると苦しくなります。

調査でも、いちばん難しいのは「本人が困っていない支援」でした

看護師が難しいと感じている支援で最も多かったのは、「未治療・治療中断の方への支援」で81.3%でした。次が「ひきこもりの利用者さんへの支援」の62.5%です。「身体の合併症がある方への支援」は50.0%、「迷惑行為や他害行為で支援を続けにくい方への支援」は46.9%でした。

「暴力がこわい」というイメージの手前に、「本人が困っていないことを、どう支えるか」という悩みがあります。これは私の実感とも、とてもよく重なります。

ドアが開かない日もあります

利用者さんが抑うつ状態になって、訪問してもドアが開かなかったことがあります。そのときはドア越しに会話をして、薬を飲んだことや食事・睡眠を確認しました。「また来週きますね」と伝えて、その日は帰ることにしたんです。翌週は、ドアが開きました。

ドアが開かないこと自体は、失敗ではありません。ドア越しでも確認できることはあり、「また来る」と伝えることが、次につながります。

私が実際にきつかった場面

帰り道に「この対応でよかったのかな」と考え込んでしまう

今でも「この対応でよかったのかな」と帰り道に考え込んでしまうことはよくあります。病棟なら詰所に戻って、誰かに「さっきの、どう思う？」と聞けます。訪問看護は自転車をこぎながら、自分の中だけで答え合わせをすることになります。

そんな私を支えてくれたのは、精神科訪問看護の現場で繰り返し読んできた本でした。「待つのは度胸がいる」という精神科医の言葉に救われました。「なにもしていないと思われるんじゃないか」という感覚が、自分はイヤだったのだと気づけたからです。

腹を据えて見守る姿勢を本から借りて、少しずつ楽になりました。

【実体験】「もうこなくていい」と、事務所に電話が来た日

ある利用者さんから、事務所に電話が来たことがあります。「もうこなくていい」。理由は「相性が合わない」とのことでした。訪問は、そのまま終了になりました。

粘る事務所もあると聞いています。理由が「相性」で結果が「終了」というのは、少し合っていません。訪問看護そのものが要らないと思われたのだろう、と受け止めています。

その電話のあとは訪問していないので、直接の理由は聴けていません。私が利用者さんの気持ちを、きちんと汲めていなかったんだろうな。今もそう思っています。答え合わせができないまま、自分の中に残り続ける。精神科訪問看護のきつさは、こういう形でやってきます。

相談したら責められた職場と、「おかえり」と言ってくれた職場

訪問看護を始めたばかりのころ、ある患者さんから、現在ならセクハラに当たる言動を受けていた時期があります。勇気を出して先輩に相談したところ、返ってきたのは「あなたの対応がよくなかったんじゃないの」という言葉でした。

それ以降、私はその患者さんのことを誰にも相談できなくなりました。つらい訪問を、ひとりで抱え続けることになったんです。

次に移った訪問看護の職場では、事務所に戻ると「おかえり」とみんなが声をかけてくれました。報告書を書きながら「患者さんがこんなふうに言っていてね」と気軽に話せる雰囲気があったんです。やっている仕事は同じ訪問看護なのに、心の消耗のしかたはまったく別ものでした。

受け止めたものをいったん降ろせる場所があるかどうかで、同じ仕事の重さは変わります。

それでも続けている理由｜精神科訪問看護のやりがい

ゆっくりの変化を、いちばん近くで見られます

精神科の症状は、すぐには良くなりません。それでも、いつかは症状が落ち着き、その人なりのやりかたで生きていってくれると私は信じています。困難な状況のなかでも、人の回復と希望を支える仕事です。

先ほどの調査では、半年あけて2回、同じ利用者さんの状態を調べています。生活技能は「身辺整理」「規則順守」「会話」など、すべての項目で向上していました。服薬や症状について「相談することが増えた」と答えた方も3割前後いました。

【実体験】2年後に、私の言葉が利用者さんの言葉になって返ってきた

ネガティブなことにとらわれやすい利用者さんに、少しだけ希望が見えるような言葉をかけたことがあります。そのときは、反応がありませんでした。

2年くらいたったころです。利用者さんの口から「○○だものね」と、2年前に私が話したことが、利用者さんご自身の言葉になって出てきました。反応はなくても届いていて、少しずつ育っていたのかもしれません。蒔いた種が育ったようで、うれしかったです。

「共感して支持する姿勢」は、一度身につくと一生ものになります

精神科では、共感することや相手を支持していく姿勢を、時間をかけて身につけていきます。一度身につくと、それは患者さんに向けるときだけのものではなくなります。相手が誰であっても自然とにじみ出てくる、自分のやり方になっていくのです（HSP気質と適職についてはこちら）。

看護学生の実習のとき、精神科の看護師さんに言われた言葉があります。「私は、あなたのような人に看護してほしいと思う」。この言葉は、仕事がつらくなるたびに、私をずいぶんと支えてくれました。

HSP気質の看護師と精神科訪問看護の相性

消耗しやすい点｜利用者さんの感情が、そのまま流れ込んでくる

繊細な気質の方は、相手の苦しみをそのまま受け取りやすいところがあります。精神科の訪問では、その苦しみを言葉で受け止める時間が長くなります。家に帰っても心が重い日が続くなら、それは「共感疲労」と呼ばれる状態かもしれません。

研究では、疲れの原因は「共感しすぎ」ではないと指摘されています。相手の苦しみをわかったうえで、少し離れたところから思いやる「立ち位置」を失ったときに疲れてしまうのです。直すのは性格ではなく、立ち位置のほうでした。

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活きる点｜1対1で、静かな環境で、小さな変化に気づける

利用者さんのお宅には、病棟のようなアラーム音や慌ただしさがありません。基本は1対1で、目の前のひとりにじっくり向き合えます。私自身、訪問看護に移ってから「夕方のぐったりした疲れ」が明らかに減りました（病棟がつらかった体験はこちら）。

「なんとなくいつもと顔色が違う」「ゴミ箱の様子が変だ」「冷蔵庫の食材が減っていない」。こうした細かな気づきが、状態変化の早期発見につながることがあります。

移動時間で、前の訪問の気持ちをいったん降ろします

訪問と訪問のあいだの移動時間は、自分だけの時間です。私は次の訪問先に向かう途中、時間に少し余裕があれば、公園の横で自転車を数分とめて木々や花壇を眺めます。前の訪問で受け止めた気持ちをここでいったん降ろして、次の利用者さんのところへ向かえます。

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きつさを減らす職場の選び方｜精神科の経験がなくても始められます

精神科の経験がなくても、20時間以上の研修で始められます

「精神科の経験がないから無理」と思っている方へ。精神科訪問看護の報酬（精神科訪問看護基本療養費）を算定するには、看護師側に条件があります。精神科の病棟や外来で1年以上働いた経験があるか、20時間以上の研修を修了していることです。

逆に言えば、研修を修了すれば、精神科の経験がなくても精神科訪問看護に入れます。研修にはオンラインで受けられるものもあります。私自身も、この20時間の研修を受けて精神科の訪問看護に入りました。

面接で聞きたい4つの質問

面接で聞きたい質問は、この4つです。
① 判断に迷ったとき、訪問先から誰に相談できるか（電話・端末での連絡体制）
② 同行訪問の期間と、必要なときに2人で訪問できるか
③ 利用者さんからの暴言やハラスメントがあったとき、事業所はどう対応しているか
④ 1日の訪問件数と、1回の訪問時間の目安

③は、まともな職場なら答えを持っている質問です。

④の目安として、私の今の職場を書いておきます。1日の訪問は5件前後で、1回は30分から60分です。連休の前後は振替の訪問が入るので、7件くらいになることもあります。同行訪問や、2人での訪問もあります。

医師の指示にない処置を、訪問のたびに強く求められた利用者さんがいました。事業所全体で対応に苦慮しましたが、訪問する看護師を調整し、できないことを根気強く説明する形で乗り切りました。ひとりの看護師に抱えさせない仕組みがあるかどうかは、②と③の答えに表れます。ステーション選び全体についてはこちらの記事もあわせてどうぞ。

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まとめ｜きつさの正体は「ひとりで答え合わせをすること」でした

精神科訪問看護のきつさは、身体の負担より、ひとりで判断してひとりで答え合わせをする心の使い方にあります。一方で、年単位のゆっくりした変化をいちばん近くで見られるのは、この仕事だけの手ごたえです。

きつさを減らす鍵は、あなたの性格を変えることではありません。答え合わせができる相手がいる職場を選ぶことです。「おかえり」と言ってくれる事務所は、たしかにあります。

明日からの一歩は、ひとつだけで充分です。今日の訪問で気になったことを、ひとつだけ誰かに話してみてください。同僚でも、家族でも、ノートでもかまいません（利用者さんが誰かわかる内容は避けてください）。ひとりで抱えない、その一回が積み重なっていきます。

出典：厚生労働省 令和4年度障害者総合福祉推進事業「地域における支援ニーズの高い者に対する精神科訪問看護の実態調査 報告書」（2023年3月・訪問看護ステーション25施設と精神科医療機関7施設の施設票、利用者票183件）／厚生労働省「訪問看護療養費に係る指定訪問看護の費用の額の算定方法」精神科訪問看護基本療養費の施設基準

投稿 精神科訪問看護はきつい？現役ナースが語る大変さと、それでも続ける理由 は 訪問看護の窓から｜HSPナースの日々 に最初に表示されました。

私は現役の訪問看護師で、いまは精神科の訪問看護をしています。これまでに3か所のステーションで働き、オンコールの当番も経験してきました。経験のないオンコールを不安に思うのは、当然のことだと感じています。私自身、当番の夜は寝ていても緊張がとれない人でした。

この記事では、オンコールの実際の頻度・呼ばれ方・手当の相場・向き不向き・少ない職場の選び方をまとめます。私の体験に加えて、全国訪問看護事業協会が行った調査の数字も使って書いていきます。

訪問看護のオンコールは、夜勤ではなく「自宅で電話を待つ当番」です

オンコールとは、営業時間外や休日に利用者さんやご家族からの電話に対応する当番のことです。当番の看護師は事業所の携帯電話を持ち帰り、自宅で過ごしながら電話を待ちます。電話が鳴ったら話を聞いて状況を判断し、必要なときだけ訪問に出ます。

夜勤との一番の違いは、待つ場所が自宅だという点です。電話が鳴らなければ、ふだんどおり夕食をとり、お風呂に入って自分の布団で眠れます。ひと晩に一度も電話が鳴らない日もある、というのが私の実感です。

電話が鳴ってから、訪問に出るまでの流れ

電話の内容は「熱が出た」「薬を飲み忘れた」「眠れない」など、さまざまです。まず電話で状況を聞き、その場で対応を説明して終わることも少なくありません。訪問が必要と判断したときは、着替えて利用者さんのお宅へ向かいます。

判断に迷ったとき、ひとりで抱える必要はありません。全国訪問看護事業協会の調査では、判断に困ったときの相談機能が「ある」事業所は99.1%でした。相談先として最も多いのは管理者です。

9割の事業所が自宅待機で、当番はひとり体制が7割です

同じ調査では、夜間・休日の体制を「自宅待機（オンコール）」としている事業所が90.1%でした。一日あたりの当番看護師は「1人」が71.9%と最も多くなっています。月に当番を担当する看護師の人数は「1〜3人」が47.3%、「4〜6人」が40.6%でした。

当番を回す人数が少ない事業所ほど、ひとりに当番が来る回数は増えやすくなります。「月に何回当番があるか」は、事業所の規模でかなり変わるところです。

実際の頻度｜私が働いた3か所では、出動は月1〜2回か、年に1回でした

「オンコールあり」と聞くと、毎晩のように呼び出される姿を想像するかもしれません。実際には、当番の回数・電話が鳴る回数・訪問に出る回数は別のものです。この3つを分けて考えると、こわさの正体が少し見えてきます。

私が働いた3か所のステーションでは、当番の日に実際に訪問へ出たのは、AとBのステーションで月に1〜2回でした。Cのステーションでは、年に1回あるかないかという頻度でした。電話が一度も鳴らないまま朝を迎える夜もあります。

ステーションによっては、もっと多いところもあるようです。事業所ごとの差が大きいので、面談で具体的に聞くのがいちばん確実です。

電話だけで終わるように、日中の訪問で先回りしておきます

私がオンコールを持っていたころ、心がけていたことがあります。「夜に電話がかかってきても、話を聞いて対応を説明するだけで済むようにしておく」ことです。

自分が担当している利用者さんには、そのときの状態から起こりうることを昼の訪問で説明しておきます。たとえば「息切れが強くなる」「呼吸がつらくて横になれない」といった悪化のサインと、そうなったときにどうするかです。先に伝えておくと、夜の電話は「昼に聞いた、あの話」の確認で済みやすくなります。

担当ではない利用者さんの電話にも、当番は出ることになります。そこで当番の前には、容態が変わりそうな方をチェックして、対応について記録を見ておきます。わからないところは、担当の看護師に聞いておくと安心です。夜のこわさは、夜だけで減らすものではないと感じています。

昼に決めておいたことが多いほど、夜の電話は「確認の電話」に近づいていくものです。それでも出動が必要な夜はあります。ただ、その回数は多くありませんでした。

【実体験】「軟膏がほしい」という電話が、救急受診の案内で終わった話

当番のとき、こんな電話を受けたことがあります。「おしりをやけどした、軟膏がほしい」。訪問看護ステーションから軟膏を届けることはできませんし、薬を処方してもらうためには医師の診察が必要です。利用者さんが訪問看護でできることを充分にご存知でなかったための訴えだったのだと思います。

話を聞く前は、程度が軽ければ冷やして翌朝の受診を案内するつもりでした。ところが状況を確認していくと、2度以上のやけど、つまり水ぶくれができる深さだとわかりました。翌朝まで待てる状態ではなく、すぐに夜間救急へ行くよう説明しました。

このとき実感したのは、最初の訴えの言葉と実際に必要な対応が違うことがある、という点です。言葉のまま受け取らず、状況を一つずつ聞いていくことが、電話対応のいちばんの仕事だと思っています。

手当の相場｜待機は一晩1,000〜3,000円、出動すれば別に支払われます

オンコールの手当は「待機しているだけの手当」と「実際に訪問したときの手当」の2階建てになっているのが一般的です。求人票に「オンコール手当あり」とだけ書かれていたら、どちらの話なのかを確認してください。

全国訪問看護事業協会は、利用者130人以上の事業所316か所に手当の調査を行いました。平日の待機手当は「1,000〜2,000円未満」が34.2%、「2,000〜3,000円未満」が31.0%です。報告書でも「平日一晩1,000〜3,000円が多く、おおむね2,000円程度」とまとめられています。

実際に緊急訪問した場合は、96.2%の事業所が別に報酬を払っていました。支払い方は「時給」が61.3%、「定額手当」が27.6%です。定額の場合は「5,000円以上」が最も多く、28.7%でした。

2016年公表の調査なので、いまは金額が上がっている事業所もあると思います。それでも「待機と出動で手当が分かれている」という形は同じです。金額を聞くときは、待機と出動を分けて聞くと正確に比べられます。

代休は「保障なし」が6割。翌日の勤務は面接で必ず聞いてください

同じ調査では、夜間・休日に緊急訪問したあとの代休を保障「なし」とした事業所が57.0%でした。「あり」は31.3%です。夜中に出動して翌朝そのまま通常勤務になるかどうかは、身体への負担を大きく左右します。

出動した翌日の出勤時刻を遅らせてもらえるか、深夜になった場合に半休がとれるか。手当の金額と同じくらい、ここを確認しておくと入ってからの後悔が減ります。

オンコールに向いている人と、しんどくなりやすい人

向いている人｜自宅で待てることを、楽だと感じる人

オンコールには「お酒を飲めない」「遠くへ出かけられない」という制約があります。それでも自宅で家族と過ごし、自分の布団で眠れるのは夜勤にはない利点です。夜勤明けの昼夜逆転がつらかった方には、オンコールのほうが身体に合う場合があります。

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昼間の訪問で「困ったときはこうしましょう」と先回りして決めておくのが得意な方も、オンコールと相性がよいと感じています。夜の電話が減るのは、日中の積み重ねの結果だからです。

しんどくなりやすい人｜「鳴るかもしれない」で眠れなくなる人

一方で、当番の夜は電話が鳴らなくても気が休まらない、という方もいます。HSP気質の方は、着信音そのものより「いつ鳴るかわからない」状態に消耗しやすいかもしれません。私も当番の夜はずっと緊張していて、眠りが浅く、夜が終わると疲れていました。

出動が多く、翌日も通常どおり勤務する体制だと、体力的にもきつくなります。「月に何回までなら大丈夫か」を自分の身体と相談して先に決めておくと、職場を選ぶときの物差しになります。

「向いていない」と感じても、訪問看護をあきらめなくていいんです

オンコールがしんどいと感じることと、訪問看護に向いていないことは別です。オンコールなしで働ける職場も、当番の負担を減らす仕組みを整えている事業所もあります。

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パート・非常勤なら、オンコールなしの職場はわりとあります

私はいま、生活とのバランスをとるためにパート勤務で、オンコールは持っていません。パートや非常勤であれば、オンコールなしの条件で働ける職場はわりとあります。

常勤で探す場合も、「オンコールなし」や「月◯回まで」を最初の条件として伝えて大丈夫です。遠慮して条件を下げると、あとで自分がつらくなります。まず単発や非常勤で訪問看護そのものを試してみる、という入り方もあります。

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2024年から、看護師以外の職員が最初の電話を受けられるようになりました

2024年度の報酬改定で、24時間対応の仕組みが見直されました。対応マニュアルの整備や、看護師がすぐに判断できる連絡体制などが条件です。それを満たせば、事務職員など看護師以外の職員が利用者さんからの電話を最初に受けられます。

「夜間対応した翌日の勤務間隔を空ける」「連続の当番は2回まで」などの負担軽減の取り組みも、評価の対象になりました。取り組んでいる事業所は、加算の区分が一段高くなります。面接で「オンコールの負担を減らす取り組みはありますか」と聞くと、事業所の姿勢が見えてきます。

面接で聞きたい5つの質問

• ① 月の当番回数は何回か（平日と休日を分けて）
• ② 当番の日に電話が鳴る回数と、実際に訪問へ出る回数の目安
• ③ 待機手当と出動手当の金額、深夜の移動手段（タクシー代は経費になるか）
• ④ 出動した翌日の勤務はどうなるか（代休・半休・出勤時刻の調整）
• ⑤ 判断に迷ったとき、夜中に誰へ相談できるか

はっきり答えが返ってくる事業所は、オンコールの実態を把握しています。答えがあいまいなときは、当番の負担がまだ整理されていないのかもしれません。

求人票に書いていないことは、転職サービスの担当者に聞けます

当番の回数や実際の出動頻度は、求人票にはほとんど書かれていません。私が病院から訪問看護へ移ったときも、この「現場の実態」が自分では調べきれず、看護師専門の転職サービスを使いました。担当者に「オンコールは月4回以内」「翌日の勤務調整がある事業所」と具体的に伝えると、紹介される求人が絞られます。

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まとめ｜こわさの正体は、わからないことだったのかもしれません

オンコールは、夜勤とは違う「自宅で電話を待つ当番」です。私が働いた3か所では、実際に出動したのは月1〜2回か年1回ほどでした。待機手当は一晩1,000〜3,000円が中心で、出動すれば別に支払われます。

こわさの多くは、どれくらい呼ばれるのかがわからないところから来ています。回数・手当・翌日の勤務を面接で聞いて自分の許容範囲と照らし合わせれば、オンコールは未知のものではなくなります。

明日からの一歩は、ひとつだけで充分です。「月に何回までなら、私は大丈夫か」を自分の身体に聞いて、数字にしてみてください。その数字が、職場を選ぶときのあなたの物差しになります。

出典：一般社団法人 全国訪問看護事業協会「平成27年度 訪問看護ステーションにおける24時間対応体制に関する調査研究事業 報告書」（2016年3月）／厚生労働省「令和6年度 診療報酬改定・介護報酬改定」資料

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この記事では、常勤と退職のあいだにある働き方をまとめます。私が実際に行った単発バイトの一日と、派遣との契約の違いをお伝えします。

常勤か、退職か。その二択で止まっていませんか

働き方の話になると、選べる道は二つしかないように感じられます。今の職場で常勤を続けるか、辞めるか。

実際には、そのあいだにもいくつかの形があります。パート、派遣、そして一日だけの単発バイトです。

どれも「試してみる」ができる働き方です。今の職場を辞めると決める前に、外の空気を知ることもできます。

私は派遣で働いたことがありません。単発のバイトなら行きました

派遣会社への登録はしました。面接のあるところです。

ただ、そちらではまだ働いていません。

実際に働いたのは、アプリで見つけた単発のバイトです。一日ずつの勤務で、行き先はデイサービスでした。

単発バイトで働いた日のこと｜デイサービスでの一日

アプリで探して、登録するだけで決まりました

介護と看護の単発バイトを扱う「カイテク」というアプリを使いました。地域や日付で求人を検索して、気に入った勤務に登録します。

面接はありませんでした。登録のときに、資格の書類と身分証を読み込ませています。

自転車で行ける距離にあるデイサービスの一日勤務を選びました。

行く前に、駐輪場と記録の書き方が気になりました

初めて行く場所だったので、まずストリートビューで周りを見ました。自転車を置ける場所を探すためです。

駐輪場らしき場所は見つかりませんでした。

記録の書き方も気になりました。様式は病院や施設によって違います。

事前のやり取りは、メールを一往復だけ

勤務先からメールが届きました。心配なことはないか、という確認です。

私が尋ねたのは、自転車を置く場所です。ふだんの訪問看護でも自転車に乗っています。

やり取りはこれだけでした。

当日は二次元コードを読み込んで出退勤

勤務時間の管理は、ロッカーに貼ってある二次元コードを読み込む形でした。

そのロッカーには、一日のおおまかな流れも書かれていました。初めての場所でも、何時に何があるのかが見てわかります。

心配していた記録は、ほかのスタッフさんと同じように書けば足りるものでした。むずかしい様式ではありません。

戸惑ったのは、利用者さんのお名前がわからないこと

利用者さんのお名前がわからず、いちばん戸惑いました。

働いているスタッフさんと比べると、私の仕事は明らかに遅くなります。それでも間違えるわけにはいきません。

「はじめまして」と声をかけて、ご本人に伺いました。スタッフさんにも教えていただきながら動きました。

その日、看護師は私ひとりでした

勤務していた看護師は私だけでした。血圧の測定は、役割が分かれています。

心臓などに問題のない方は、デジタル式の血圧計でスタッフさんが測ります。不整脈のある方は、看護師がアナログ式で測ります。

置いてあったのは、昔の水銀血圧計と同じ形状のものでした。今は水銀そのものが使われているわけではありません。それでも懐かしくて、少し驚きました。

その都度教えてもらえたので、動きやすかった

担当のスタッフさんが、親切に教えてくださいました。勤務のあいだも、次に何をするのかをその都度伝えてもらえます。

初めての現場で迷う時間が、ほとんどありませんでした。単発で来る人の受け入れに慣れているのだと感じます。

2回目に行った日に感じた、単発バイトのむずかしさ

2回目に行った日のことです。利用者さんのひとりが体調を崩されました。施設の責任者の方がご家族に連絡を取り、その方はご自宅に戻られています。

手元にある情報の薄さを、このとき感じました。

病院や訪問看護で担当していれば、既往歴も今の治療の状況もわかります。

単発で入ると、そこがまったくわかりません。利用の開始時には施設側が伺っているはずですが、その日だけ入る看護師の手元には届いていません。

それでも看護師として、目の前の状態から判断を求められます。

このまま帰宅していただいてよいのか。ご家族に付き添っていただく必要があるか。受診をおすすめするべきか。救急車を呼ぶ状況なのか。

その判断を、管理者の方に説明する必要がありました。

気が楽だと感じた面もあります。施設としての対応は管理者の方がしてくださいます。私は看護師としての判断に集中できました。

不安もありました。手元の情報が少ないと、これから起こりうる状況を予測しにくくなります。

私の場合は、これまでの経験でどうにか判断できました。ただ、経験を積んでいる途中の方には、負担の大きい場面かもしれません。

行ってみてわかった、単発バイトが向いている場面

一日働いてみて、これは「試す」ための働き方だと感じました。その職場を続けるかどうかを、その日のうちに決めなくてかまいません。

合わないと感じたなら、次は別の場所を選べます。向いていると思ったのは、こんなときです。

①今の職場を辞めるか迷っていて、外の様子を知っておきたいとき

②まとまった時間は取れないけれど、少しだけ働きたいとき

③これまでの経験があって、初めての場所でもひとりで動けるとき

反対に、慎重に考えたほうがよい場面もあります。

その日だけ入る立場でも、看護師としての判断は求められます。ブランクが長い方や、経験を積んでいる途中の方は、そこを見込んでおいてください。

単発バイトと派遣は、契約の形が違います

ここは混ざりやすいところなので、整理しておきます。

私が使ったアプリの場合、雇用契約を結ぶ相手は、働いた施設そのものでした。公式サイトにも、事業所と直接雇用契約（日雇契約）を結ぶ仕組みだと書かれています。

あとで受け取った源泉徴収票にも、その施設の会社名が入っていました。

一方の派遣は、雇用契約を結ぶ相手が派遣会社になります。働く場所は紹介された施設ですが、給与を支払うのは派遣会社です。

もうひとつの違いは、働く期間です。単発は一日から選べます。派遣は週に何日か、続けて働く形が中心になります。

派遣という働き方の、いいところとしんどいところ

派遣を選ぶと、勤務の日数や時間を決めたうえで働けます。夜勤なし、日勤のみといった条件で探すこともできます。

しんどいところも書いておきます。契約には期間があります。その期間が終われば、次の職場を探すことになります。

賞与や退職金の扱いは、求人ごとに条件が違います。生活の計画を立てるときは、そこを先に確認してください。

レバウェル看護にも、派遣のサービスがあります。2026年9月時点の公式サイトには、週3勤務からの求人が並んでいました。時給は1,700円から2,400円の例が示されています。

単発ではなく、続けて働く形の派遣です。一日試してみて、続けられそうだと感じた方の次の一歩に向いています。

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まとめ

常勤を続けるか、辞めるか。その二択だけで考えていると、身動きが取れなくなります。あいだには、一日だけ試す方法も、週に何日かだけ働く方法もあります。

私が初めて単発バイトに行った日、いちばん驚いたのは、思っていたよりずっと普通に一日が終わったことでした。

今の場所がつらいなら、外の空気を一日だけ吸ってみる。それくらいの一歩から始めて充分です。

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投稿 常勤がつらい看護師さんへ｜単発バイトから試す、派遣という選択肢 は 訪問看護の窓から｜HSPナースの日々 に最初に表示されました。

看護師の共感疲労の研究を調べていくと、はっきり見えてくることがあります。
共感疲労の大きさは、個人の性格だけでなく、職場の環境で大きく変わるということです。

この記事では、その研究結果と、私自身が「職場が変わっただけで、こんなに違うのか」と実感した体験を書きます。

研究が示す「環境要因」——同じ人でも、職場で疲れ方が変わる

福祉施設の職員を対象にした研究では、組織のサポートが手厚いと感じている人ほど、共感疲労が低く、仕事のやりがい（共感満足）が高いという結果が出ています（重橋, 2022）。同じ研究では、「辞めたい」と思っている人ほど共感疲労が高いことも示されました。

また、緩和ケア病棟の看護師1,000人以上を調べた大規模な研究では、心の回復力が保たれている人に共通していたのは、次のような条件でした（豊本ら）。

・希望して今の部署に配属されている
・仕事にやりがいを感じられている
・休暇の取り方に満足している
・カンファレンスに参加できている

注目してほしいのは、この一覧に「ストレスに強い性格」が入っていないことです。
挙がっているのはどれも、環境や仕組みの話です。つまり、共感疲労に苦しむかどうかは、あなたの心の強さの問題である前に、どんな職場に身を置いているかの問題でもあるのです。

私の体験：「相談したら責められた職場」と「おかえりと言ってくれる職場」

私は訪問看護で、正反対の2つの職場を経験しました。

最初の職場では、新人のころ、ある患者さんからセクハラに当たる言動を受けていました。勇気を出して先輩に相談したら、「あなたの対応がよくなかったのでは」と返されました。
それきり、私はその患者さんのことを誰にも話せなくなり、つらい訪問をひとりで抱え続けました。

次の職場は、違いました。
訪問から事務所に戻ると、みんなが「おかえり」と声をかけてくれます。報告書を書きながら、「患者さんがこんなふうに言っていてね」という話を気軽にできて、気持ちが軽くなってから家に帰れました。

やっている仕事は同じ訪問看護です。私の性格も、共感しやすさも、何も変わっていません。
変わったのは職場だけ。それなのに、心の消耗のしかたはまったく別ものでした。
研究が言う「組織のサポート」とは、立派な制度のことではなく、この「おかえり」と何気ないおしゃべりのことだったのだと、身をもって知りました。

「逃げ」ではなく「環境調整」——看護師なら知っている考え方

それでも「職場を変えるのは逃げな気がする」と感じる人は多いと思います。私もそうでした。

でも考えてみてください。私たちは患者さんに対して、環境調整を当たり前にしています。眠れない患者さんがいたら、本人の努力を求める前に、部屋の明るさや音を整えますよね。

自分に対してだけ「環境ではなく根性で乗り切れ」というのは、筋が通りません。
研究が示すとおり、共感疲労には環境要因が深く関わっています。環境を変えることは逃げではなく、看護師が一番よく知っているはずの、正当なケアのひとつです。

職場を選ぶときに見るべき3つのポイント

私の体験と研究を重ねると、次の職場を考えるときに見るべきポイントはこの3つです。

1. 気軽に話せる雰囲気があるか……面接や見学のとき、スタッフ同士の会話の様子を見る。カンファレンスや振り返りの場があるか聞いてみる
2. 困りごとへの対応の仕組みがあるか……患者さんからの暴力やハラスメントがあったとき、どう対応しているかを質問する。まともな職場なら、答えを持っています
3. 休みが実際に取れているか……有休の消化率や、希望休の通りやすさ。数字で聞くのがおすすめです

ただ、こうした内部の事情は、求人票だけではわかりません。だからこそ、内部の情報を持っている人に聞くのが近道です。

情報収集に使えるサービス

私が調べた範囲で、共感疲労に悩む看護師さんの情報収集に使えるサービスを紹介します。

ナースJJは看護師専門の転職サイトです。登録には氏名や電話番号の入力が必要ですが、無料で使えて、上に書いたような職場の内部事情を転職相談の中で聞けます。「今すぐ転職」と決めていなくても、情報収集から始められます。

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まとめ：あなたの優しさが活きる場所は、きっとある

・研究では、共感疲労の大きさは職場のサポート環境で変わることが示されています
・私自身、職場が変わっただけで心の消耗がまったく違いました
・環境を変えることは逃げではなく、自分への環境調整です

もちろん、転職だけが答えではありません。今の職場でできるセルフケアはこちらにまとめています。

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そして、「共感しすぎる自分を直したい」と思っているあなたには、この記事を。直すべきなのは優しさではなかった、という研究の話です。

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参考文献

・重橋史朗（2022）「施設内暴力と職員の共感疲労・満足について①」中村学園大学発達支援センター研究紀要 第16号
・豊本香里ら「緩和ケア病棟に勤務する看護師のレジリエンスに関連する要因の検討」看護ケアサイエンス学会誌 第21巻1号

投稿 「職場を変えたら共感疲労が消えた」は本当か｜研究と私の体験から は 訪問看護の窓から｜HSPナースの日々 に最初に表示されました。

「転職サービスに登録したら、電話が鳴りやまなくなった」という話を聞いて、登録をためらっている看護師さんは少なくないと思います。私自身HSP気質で電話が苦手なので、その不安はよくわかります。

この記事では、看護師向けの転職サービス5社を「連絡の負担が少なく、繊細さんでも安心して使えるか」という目線で比較します。私自身の転職体験と、口コミ・公式情報をもとにまとめました。

比較の前提｜私が大事だと思う3つの軸

求人数の多さはもちろん大事です。ただ、HSP気質の看護師さんにとっては、それと同じくらい「使っていて消耗しないか」が大事だと私は考えています。この記事では次の3つを軸にしました。

①連絡の量とスタイル（電話中心か、LINEやメールでも進められるか）
②日勤・訪問看護など「静かに働ける求人」の充実度
③担当者との相性（合わないときに変更や乗り換えがしやすいか）

なお、私は5社すべてを利用したわけではありません。各サービスの説明は口コミ・公式情報をもとにしており、感じ方には個人差があります。最新の条件は必ず公式サイトでご確認ください。

結論｜5社の比較表とおすすめ順

先に結論の比較表です。

ここからは、おすすめ順に1社ずつ紹介していきます。

1位 クリアス看護｜訪問看護・日勤で静かに働きたい人へ

クリアス看護は、IT企業のDONUTSが運営する、訪問看護やクリニックの求人に力を入れた比較的新しい転職サービスです（公式サイトより）。日勤中心・残業少なめの求人をあつかっているとされ、「夜勤がつらい」「静かな環境で長く働きたい」という希望と相性がよさそうです。

登録後はLINEでのやりとりにも対応していて、ヒアリングから求人紹介、面接へと進みます。電話でのやりとりが負担に感じる方でも、自分のペースで相談しやすいところが、HSP気質の私から見ても安心できるポイントです（口コミ・公式情報をもとにしています）。

新しいサービスなので、求人数では大手に及ばない場面もあるかもしれません。それでも「訪問看護・クリニックに絞って探したい」「連絡は控えめにしてほしい」という方には、最初の相談先として有力な選択肢だと思います。

2位 ナースJJ｜担当者に相談しながら自分のペースで

ナースJJは看護師専門の転職支援サービスで、担当のキャリアアドバイザーに相談しながら転職活動を進められます。求人の紹介だけでなく、書類の準備や面接日程の調整も任せられるので、在職中で時間がない方に向いています。

「まず話を聞いてもらって、自分の希望を整理したい」という使い方ができるのも心強いところです。登録には氏名や電話番号が必要なので、最初のヒアリングのときに「連絡はメール中心にしてほしい」と伝えておくと、負担を減らせます。

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ナースJJの特徴や登録の流れは、こちらの記事で詳しくまとめています。

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3位 ナースではたらこ｜まず自分で求人を眺めたい人へ

ナースではたらこは、「バイトル」や「はたらこねっと」を運営するディップ株式会社の看護師専門転職サービスです。全国規模の求人網と、自分のペースで検索できる使いやすさが特長です。

「エージェントとのやりとりは少し緊張する」という方でも、まず自分で求人を検索するところから始められるので、入り口として使いやすいサービスです（口コミ・公式情報をもとにしています）。

4位 ナース専科転職｜情報収集しながら考えたい人へ

ナース専科転職は、看護師向けの情報メディア「ナース専科」と連動した転職サービスです。キャリアに関する記事や体験談が豊富で、「転職するかどうか、まだ迷っている」という段階でも使いやすいところが特長です。

情報収集しながら気持ちを整理して、自然な流れで転職活動に入りたい方に向いています（口コミ・公式情報をもとにしています）。

5位 レバウェル看護｜求人数重視でしっかり相談したい人へ

レバウェル看護は、看護師の転職支援に特化した大手サービスです。求人数の多さと、担当者によるきめ細かいサポートが特徴で、「どんな職場が自分に合うか、まだよくわからない」という段階から相談できます。

一方で、サポートが手厚いぶん「連絡が多め」という口コミも見かけます。HSP気質の方は、登録時に「電話よりメールを希望します」と先に伝えておくと、やりとりの負担を減らしやすくなります（口コミ・公式情報をもとにしています）。

なお、レバウェル看護にはスカウトサービスという仕組みもあります。事業所の側から求人が届く形で、電話でのやり取りをせずに進められると案内されています。連絡の多さが気になる方は、こちらの使い方も検討してみてください。

なお、レバウェル看護には派遣の求人を扱うサービスもあります。常勤で戻るのが不安な方や、まず短い時間から働き方を試してみたい方は、そちらも選択肢に入ります。

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レバウェル看護の特徴と評判は、こちらの記事で詳しくまとめています。

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繊細さん看護師が転職サービスで消耗しないコツ

どのサービスを選んでも、使い方しだいで負担は大きく変わります。私が大事だと思うコツは4つです。

①希望条件はできるだけ具体的に伝える。「日勤のみ」「オンコールなし」「訪問看護ステーション希望」など、条件がはっきりしているほど紹介が絞られて、連絡も減ります。

②連絡手段の希望を最初に伝える。「電話よりメールでお願いします」の一言で、体感の負担がかなり違います。遠慮しなくて大丈夫です。

③担当者が合わないと感じたら、担当の変更をお願いするか、別のサービスに切り替える。あなたが我慢して続ける必要はありません。

④着信を判別する準備をしておく。着信のときに相手の情報を表示するアプリを入れておくと、心当たりのない番号に出ずに済みます。あとで調べて、必要がなければ着信拒否に設定すれば大丈夫です。

私自身、登録した覚えのない会社から電話が来たこともあります。そのときも、出ないまま番号を調べて拒否設定にするだけで終わりました。「出ない」という選択を自分の手に持っておけると、登録そのもののハードルが下がります。

転職活動全体の進め方は、こちらの記事でステップごとに解説しています。

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まとめ

HSP・繊細さん看護師の転職サービス選びは、「求人数の多さ」よりも「消耗しないで使えるか」を軸にすると失敗しにくくなります。

迷ったら、訪問看護・日勤の求人に強く、LINEで進めやすいクリアス看護か、担当者に相談しながら進められるナースJJから検討してみてください。合わないと感じたら、途中でやめても大丈夫です。あなたのペースで進めていきましょう。

投稿 連絡がしつこくない看護師転職サービスは？HSPの私が5社を比較 は 訪問看護の窓から｜HSPナースの日々 に最初に表示されました。

ナースJJってどんなサービス？

ナースJJは、看護師さん専門の求人・転職支援サービスです。利用は完全無料で、常勤だけでなく非常勤・派遣・単発の求人まで幅広く扱っています。訪問看護ステーションの求人も含まれているため、働き方の選択肢を広げたい方に向いています。

特徴①看護師専門のコンサルタントに相談できる

ナースJJには看護師専門のコンサルタントがいて、求人票だけではわからない情報を事前に聞くことができます。たとえば、オンコールの実際の回数や、職場の人間関係の雰囲気など、入ってから困りやすいポイントを先に確認できるのは、転職の情報収集を始めたばかりの人には心強い部分です。

特徴②非公開でのやりとりができる

登録には名前などの入力が必要ですが、ナースJJが医療機関に問い合わせるときは、あなたの名前や今の職場といった個人を特定する情報を伏せて（非公開で）やりとりしてくれます。「在職中で、転職活動をしていることを今の職場に知られたくない」という方も、安心して進めやすい仕組みです。

特徴③常勤だけじゃない働き方にも対応

ナースJJは常勤の求人だけでなく、非常勤や単発の求人も扱っています。単発や非常勤の形で実際に働いてみてから常勤を検討する、といった「お試し」のような利用の仕方もできます。今の職場を辞める前に、まず違う職場の雰囲気を知りたいという段階の方にも合わせやすいです。

登録の流れとこんな人に向いている

登録は公式サイトから名前や連絡先などの基本情報を入力するだけで、数分ほどで完了します。登録後にコンサルタントから連絡が来て、希望条件や気になっていることをヒアリングしてもらう流れです。今の職場に強い不満があるわけではないけれど、なんとなく別の選択肢も見ておきたいという方や、初めて転職エージェントを使うので比較しながら進めたい方に向いています。

まとめ

転職を考え始めたばかりの段階では、いきなり応募先を決めるより、まず情報を集めるところから始めると気持ちが楽になります。ナースJJは無料で登録でき、看護師専門のコンサルタントに相談しながら進められるので、最初の一歩として利用しやすいサービスです。

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他のサービスとも比べて選びたい方は、5社の比較記事もあわせてどうぞ。

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この記事では、看護師転職サービス「レバウェル看護」がどんなサービスなのか、どんな人に向いているのかを、公式の情報をもとに事実ベースでまとめます。

レバウェル看護とは

レバウェル看護は、レバウェル株式会社が運営する看護師向けの求人紹介・転職支援サービスです（旧「看護のお仕事」）。国の許可を受けて運営されています（有料職業紹介事業 紹介13-ユ-309623）。

• 公開求人数：約13万件（2026年時点）と全国トップクラス
• 対応エリア：全国47都道府県
• 利用料金：看護師は最後まで無料
• 相談手段：電話・LINE・メールから選べる

レバウェル看護の3つの特徴

1. 職場の「中の雰囲気」を教えてもらえる
担当者が実際に職場へ足を運んで情報を集めているため、求人票だけでは分からない人間関係や雰囲気を聞けます。繊細さんにとって、一番知りたいところですよね。

2. LINEで相談できる
電話が苦手な人でも、LINEやメールで自分のペースでやり取りできます。「いきなり長電話はしんどい」という人に向いています。

3. 求人数が多く、選択肢を広げやすい
全国に求人があるので、夜勤を減らしたい・訪問看護に移りたいなど、希望に合う職場を探しやすくなります。

こんな人に向いています

• 今の職場の人間関係に疲れている看護師さん
• 夜勤を減らしたい、働き方を変えたい人
• 電話が苦手で、LINEで相談を進めたい人

逆に、「自分のペースでじっくり1社だけ見たい」という人には、連絡が多く感じることもあります。その場合は最初に「連絡はLINEで、頻度は控えめに」と伝えておくと進めやすくなります。

登録から相談までの流れ

1. 公式サイトから登録（数分）
2. 担当者から希望条件のヒアリング
3. 条件に合う求人の紹介
4. 見学・面接の調整、条件交渉のサポート

電話でのやり取りが苦手な方には「スカウトサービス」という使い方があります

転職を考えていても、登録ボタンの手前で指が止まってしまう。そんな経験はありませんか？　止まる理由が「求人を見たいだけなのに、電話がかかってくるのが気が重い」だとしたら、その気持ちはよくわかります。私も同じところで、長いあいだ足踏みをしていました。

レバウェル看護には、スカウトサービスという仕組みがあります。こちらから応募するのではなく、事業所の側から求人が届く形です。公式の案内では、アドバイザーと電話のやり取りをせずに選考まで進められる、と説明されています。

登録したままにしていたメールアドレスに、スカウトのお知らせが届きました。開いてみると、並んでいたのは通勤圏内の事業所です。

「あ、こんなに近くにもあるんだ」

先に浮かんだのは、転職したい気持ちよりも、そんな素朴な驚きでした。今の職場を辞めるかどうかを決めなくても、まわりにどんな場所があるのかだけは知ることができます。

スカウトを開くときも、メールアドレスでの本人確認だけで済みました。改めて職歴を書き直したり、追加の情報を入れたりする必要はありませんでした。

登録する前に知っておきたい、連絡の来かたと「匿名」の意味

登録したあと、スマートフォンにショートメッセージが届きました。内容は、LINEでのやり取りを案内するものです。電話が一本もかかってこない、とまでは言い切れません。

私は着信のときに相手の情報を表示するアプリを入れていて、心当たりのない番号には出ないようにしています。気になる番号はあとで調べて、必要がなければ着信拒否に設定します。

登録した覚えのない会社から電話が来たことも、実際にありました。そのときも、出ないまま調べて拒否設定にするだけで終わりました。転職サイトに登録するなら、この準備を先にしておくのをおすすめします。「出ない」という選択を自分の手に持っておけると、登録のハードルはぐっと下がります。

もうひとつ、先にお伝えしておきたいことがあります。案内に出てくる「匿名」は、事業所からあなたの名前が見えない、という意味で使われています。レバウェル看護そのものには、メールアドレス・電話番号・住所を登録します。誰にも知られずに使える仕組みではありません。

そのうえで、求人の中身だけ先に知っておきたい方には、向いている使い方だと感じます。辞めると決めていなくても、どんな選択肢があるのかを数えるところから始められます。

まとめ

レバウェル看護は、求人数が多く全国対応で、LINE相談もできる看護師向けの無料サービスです。「職場の雰囲気を事前に知りたい」「働き方を変えたい」と感じている繊細さん看護師さんにとって、選択肢を広げる一つの手段になります。まずは気軽に相談してみるところから始めてみてください。

なお、レバウェル看護には派遣の求人を扱うサービスもあります。常勤で戻るのが不安な方や、まず短い時間から働き方を試してみたい方は、そちらも選択肢に入ります。

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夜中に何度もナースコールで起こされ、明け方には頭がぼーっとして、家に帰っても眠れない。そんな日々が続くと、心も体もすり減っていきます。

でも、夜勤を減らす・やめるという選択は、逃げでも甘えでもありません。実際に夜勤をやめて、体調も気持ちもずっと軽くなった人はたくさんいます。私自身も、その一人です。

この記事では、夜勤なしで働く具体的な方法と、日勤のみの職場に転職するときの進め方を、現役の訪問看護師の目線でまとめました。

夜勤がつらいなら「やめる」を考えていい

夜勤のつらさは、根性で乗り切るものではありません。

体が「もう無理だよ」とサインを出しているのに、「みんなやっているから」とがまんを続けると、いつか限界がきてしまいます。

私が夜勤をやめていちばん驚いたのは、風邪の治りが早くなったことでした。夜勤をしていたころは、一度ひいた風邪が2週間ほど長引いていたのに、夜勤をやめてからは1週間ほどで治るようになりました。体の回復する力が、夜勤でどれだけ削られていたのかを、あとから実感したのです。

夜勤そのもののつらさや、なぜこんなにしんどいのかをもっと知りたい方は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。この記事は、その「次の一歩＝どう動くか」をお伝えするものです。

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夜勤をやめる前に知っておきたいこと

夜勤をやめる決断をする前に、良い面と気をつけたい面の両方を知っておくと、あとで後悔しにくくなります。

まず、夜勤をやめるメリットからお話しします。いちばん大きいのは、生活リズムが整うことです。毎日決まった時間に起きて眠れるようになると、体調が安定し、気持ちにも余裕が生まれます。家族や友人と予定が合いやすくなるのも、うれしい変化です。

一方で、気をつけたい点もあります。ありていに言えば、夜勤手当がなくなる分、収入は下がることが多いです。日勤のみの常勤求人は人気が高く、タイミングによっては枠が限られていることもあります。

「収入が下がるのが不安」という方は、いちど夜勤手当がなくなったときの手取りを計算してみると、判断しやすくなります。思っていたより差が小さいこともありますし、体調を崩して働けなくなるリスクと比べて考えると、見え方が変わることもあります。

夜勤なしで働く2つの方法

夜勤なしで働くには、大きく分けて2つの道があります。

1つ目は、今の職場で相談することです。日勤常勤への変更や、夜勤回数を減らせないか相談してみる方法があります。部署によっては、日勤帯中心の配属に異動できることもあります。言い出しにくいときは、「体調を整えながら長く働き続けたいので」と前向きな理由を添えて伝えると、話が進みやすくなります。

2つ目は、夜勤のない職場へ転職することです。今の職場では夜勤を減らすのが難しい、相談しても変わらなかった。そんなときは、無理をせず環境そのものを変える選択肢があります。

転職と聞くと身がまえてしまうかもしれませんが、まずは情報を集めるだけでも大丈夫です。進め方の全体像は、こちらの記事にまとめています。

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夜勤なし・日勤のみで働ける職場の種類

「夜勤なし」と一口に言っても、働ける場所はいろいろあります。代表的なものを挙げてみます。

訪問看護：日中に利用者さんのお宅を回る働き方です。私自身、ここで働き方が大きく変わりました。

クリニック・外来：基本的に日勤帯で、土日が休みのところも多い職場です。最近は夕方から遅めの時間まで診療しているクリニックもあるので、自分の生活に合わせて勤務時間を選びたい人には、選択肢として考えてみてもよいかもしれません。

検診・健診センター：採血や検査が中心の職場です。一日の流れが決まっているので、イレギュラーな対応もあまりありません。

デイサービス・介護施設：日勤帯中心の働き方です。健康状態が安定している利用者さんが多いので、病棟のような張りつめた緊迫感は少なめです。ただし「のんびり」とまではいかず、それなりに忙しさはあります。気をつけたいのは急変時で、デイサービスでは主な既往歴の病名くらいしか情報がなく、今の治療方針や内服薬の細かい情報まではそろっていないことがあります。「体調が安定している人が多い」と油断していると、急に意識状態が変わって対応に追われ、焦ることもあります。病院や訪問看護とは少し種類の違う気の張り方がある場所だと感じます。

産業看護師（企業）：会社で働く人の健康をサポートする仕事です。土日祝が休みで夜勤もないところが多く、生活リズムを整えやすいのが魅力です。ただ、企業の看護職は社内に一人だけの「一人職場」になることが多く、判断に迷ったときに相談できる先輩や同僚がそばにいない心細さがあります。中心になる保健指導も、相手は忙しい社員さんで、とくに役職のある方だとなかなか取り合ってもらえず、思うように届かないもどかしさを感じることもあると聞きます。健康管理など病棟とは少し違うスキルも必要なので、入職前に「困ったときに誰に相談できるのか」という体制を確認しておくと安心だと感じます。

どの職場が自分に合うか分からないという方は、向いている仕事の選び方を、こちらでまとめています。

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夜勤なしの転職を進めるステップ

夜勤なしの求人は人気があるぶん、自分ひとりで探すと「条件に合うものが見つからない」と疲れてしまうことがあります。日勤の求人にくわしい転職サービスに相談すると、効率よく探せます。

とはいえ、求人を探す場所は「転職サービス」だけではありません。ハローワークという選び方もあり、それぞれ向き・不向きがあります。「どこで探すのが自分に合っているのか」を先に知っておくと、夜勤なしの求人探しもぐっと進めやすくなります。下の記事で両方の違いをわかりやすく比べているので、あわせて読んでみてください。

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まとめ

夜勤をやめることは、後ろ向きな選択ではなく、長く働き続けるための前向きな選択です。進め方としては、まず今の職場に相談してみて、それが難しいようなら転職を考える、という順番がおすすめです。

そして何より、つらいときは無理をしないでください。あなたの体と心は、夜勤と引きかえにしてよいものではありません。少し立ち止まって、自分に合った働き方を探してみてくださいね。

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イタドリ

現役訪問看護師｜HSP当事者

Profile

看護師になって30年以上経ちました。
僻地の有床診療所、地域の中規模病院、大学病院を経て、訪問看護は20年以上になりました。
某大学では学外講師を務めています。
やや敏感な気質を持ちながら、
それでも現場で積み上げてきた経験を活かして、訪問看護の実践知や役立つ情報を発信していきます。
窓の外を眺めるように、在宅ケアとHSPという生き方をひそかに綴るブログです。

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夜勤なしの求人探しに使う転職サービス選びは、こちらの比較記事が参考になります。

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投稿 夜勤をやめたい看護師さんへ｜夜勤なしで働く方法と転職の選択肢 は 訪問看護の窓から｜HSPナースの日々 に最初に表示されました。

私自身、看護師として働くなかで心と体が限界になり、しばらく仕事を休んだ時期があります。だからこそ、復職前のあの落ち着かない気持ちはよくわかります。

この記事では、復職をあせらずに進める考え方と、私が実際に「やっておいてよかった」と感じたこと、そして無理なく働き続けるための選択肢をまとめました。専門的な判断は主治医や産業医にゆだねる前提で、同じ立場を経験した一人として、気持ちが少し軽くなるヒントをお伝えできればと思います。

適応障害になる看護師は、けっして少なくない

適応障害は、強いストレスにうまく対処しきれなくなったときに、気分の落ち込み・不安・眠れない・体調をくずすといった形であらわれる状態だと説明されています。原因となるストレスから離れると、少しずつ回復に向かいやすいとされています。

看護師の仕事は、夜勤による生活リズムの乱れ、人手不足のなかでの緊張、人の命にかかわる責任、そして人間関係と、心をすり減らす要素がいくつも重なります。まじめで責任感が強い人ほどがんばりすぎてしまい、ある日ふっと力が入らなくなる——そんな話は、決してあなただけのものではありません。

ですから、適応障害になったことを「自分が弱いせい」「甘え」と責める必要はありません。むしろ、限界まで踏ん張ってきた証だと、私は思っています。

復職は自分だけで決めない｜主治医・産業医と進める

「もう大丈夫」と思えても、復職のタイミングは自分一人で決めないことが大切です。まずは主治医に相談し、「働ける状態まで回復しているか」を医学的に確認してもらいましょう。

会社に産業医や保健師がいる場合は、面談で復帰の計画を一緒に立ててもらえます。厚生労働省も、休職した人が安全に職場へ戻れるよう「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」を示していて、段階を踏んで復帰する流れがすすめられています。

復職前に生活リズムを整えるトレーニングとして、医療機関などで受けられる「リワーク（復職支援）プログラム」もあります。一人でかかえこまず、こうした制度を頼ってください。働く人向けの無料相談窓口として、厚生労働省の「こころの耳」も利用できます。

私の復職体験｜いちどフルタイムで戻って、部署を移した話

参考までに、私自身がどんなふうに復職したかをお話しします。

私は最初、元いた病棟に日勤フルタイムで復帰しました。勤務先からの希望でもあったからです。でも当時の私は、精神的な体力がまだ十分に戻っておらず、以前のようにリーダー業務をこなすことが難しい状態でした。

あとから気づいたのですが、フルタイムで戻ると、職場のほうは「もう元どおりに働ける」と期待してしまうようなのです。回復しきっていない自分と、求められる役割とのあいだのギャップに、私はまた苦しくなってしまいました。

そこで私は、思いきって早めに部署を異動することにしました。異動先は残業がほとんどない部署で、新しい仕事を覚えるのは大変でしたが、そのぶん休息をしっかりとることができ、少しずつ回復していきました。

この経験から伝えたいのは、「最初の戻り方」がとても大事だということです。無理に元の場所・元のペースへ戻すことだけが正解ではありません。

復職の働き方は「元どおり」でなくていい

私の体験からも、元の勤務体制にそのまま戻るのは慎重になってほしいと思っています。とくに夜勤ありの働き方に戻るのは、生活リズムが大きく乱れるぶん、再発のリスクがかなり高いと感じます。

かといって、日勤だけでもフルタイムは相当しんどいものです。私自身、日勤フルタイムは負荷がかなり高いと感じました。ですから、最初から「日勤フルで頑張る」と決めつけず、ほかの選択肢も知っておいてほしいのです。

たとえば、こんな働き方から始められないか考えてみてください。
・残業のない部署へ配置換えしてもらう
・週3日勤務など、勤務日数を減らして働く
・午前のみ勤務など、1日の勤務時間を短くする

こうした「少しずつ慣らす働き方」ができないか、職場や主治医に相談してみてください。もし今の職場では調整が難しい、あるいは「また同じ環境に戻るのが怖い」と感じるなら、働く場所そのものを変えるのも立派な選択です。

日勤中心で残業の少ない職場や、利用者さんと一対一でじっくり向き合える訪問看護・クリニックは、ペースを取り戻したい時期の選択肢になります。看護師の働き方は本当にいろいろあるので、今の職場がすべてだと思わないでくださいね。

もし「日勤中心で無理なく働ける職場を探したい」と思ったら、看護師向けの転職サービスに相談するのも一つの方法です。たとえば「クリアス看護」は、訪問看護やクリニックなど日勤中心・残業少なめの求人を扱っているとされ、復職への不安があるときも相談しやすいと紹介されています。（※公式情報・口コミをもとにした記載です）

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もう一つ、いますぐ使える求人サービスとして「ナースJJ」もあります。看護師さん専門で完全無料、常勤だけでなく非常勤・派遣・単発にも対応しているので、「いきなりフルタイムは不安。まずは短い時間から復職したい」という方にも向いています。

登録には名前などの入力が必要ですが、ナースJJが医療機関へ問い合わせるときは、あなたの名前や今の職場といった個人を特定する情報を伏せて（非公開で）やりとりしてくれます。「休職中・在職中で、今の職場に活動を知られたくない」という方も進めやすい仕組みです。看護師さん専門のコンサルタントに、職場の雰囲気や残業の実際を事前に聞けるのも、安心材料だと感じています。

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復職前に知っておきたい支援・制度

復職や休職のあいだに使える制度を知っておくと、お金や手続きの不安が少し軽くなります。

傷病手当金：病気で働けず会社を休んだとき、健康保険から給与の約3分の2が支給される制度です（一定の条件があります）。詳しくは加入している健康保険（協会けんぽなど）で確認できます。
リワークプログラム：復職に向けて生活リズムやストレスへの対処を整える支援です。
職場の配慮：事業者には、復帰する人が働きやすいよう勤務時間や業務量を調整する配慮が求められています。一人で抱えこまず、産業医や人事に相談してみてください。

まとめ｜あせらず、あなたのペースで

適応障害からの復職は、ゴールではなくスタートです。早く元どおりにと焦るより、再発させずに長く働き続けられることのほうが、ずっと大切だと思います。

主治医や産業医と相談しながら、慣らし勤務や時短など使える仕組みを活用し、つらければ働き方そのものを変える選択肢もあると知っておいてください。あなたが安心して働ける場所は、きっと見つかります。

同じようにがんばってきた一人として、あなたの復職がおだやかなものになるよう、心から願っています。

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そんなふうに悩んでいる方に、最初にお伝えしたいことがあります。病棟がつらいからといって、看護師に向いていないわけではありません。合う場所が違うだけ、ということが本当にあります。

私は看護師として30年以上、そのうち訪問看護を20年以上続けてきました。実は、病棟勤務がしんどくて仕方がなかった時期があります。この記事では、HSP気質の方に訪問看護が向いている理由と、気をつけたい点、そして自分に合う職場の選び方までをお話しします。

そもそもHSPの看護師が病棟でつらくなりやすい理由

繊細で気づきやすいHSP気質は、看護師としてはとても優れた素質です。ただ、病棟という環境では、その良さがそのまま「しんどさ」に変わってしまうことがあります。

刺激が多すぎる

モニターのアラーム音、ナースコール、複数の患者さんを同時に気にかける状況。病棟は音と情報があふれています。刺激に敏感な人ほど、一日の終わりにどっと疲れてしまいます。

人間関係の距離が近すぎる

詰所での会話、申し送り、スタッフ同士の空気。狭い空間で常に誰かと一緒にいると、人の感情を察しすぎて気疲れしてしまうことがあります。

「気づきすぎる」がしんどさになる

患者さんの小さな変化に気づけるのは大きな強みです。ですが、周りの不機嫌やピリピリした雰囲気にまで気づいてしまうと、自分のことのように受け取って消耗してしまいます。

結論｜HSP看護師に訪問看護は「向いている面が多い」

先に結論をお伝えします。HSP気質の方には、訪問看護が向いている面がたくさんあります。理由を3つに分けて説明します。

1対1でじっくり向き合える

訪問看護は、基本的に利用者さんと1対1です。大勢を同時に見るのではなく、目の前の一人にしっかり向き合えます。「丁寧に関わりたい」というHSPさんの気持ちが、そのまま活かせます。

自分のペースで動ける

訪問の予定は決まっていますが、一件ごとの動き方は自分でコントロールできます。同時並行で何かに追われる場面が減るので、落ち着いて働けます。

環境の刺激が少ない

利用者さんのお宅は、病棟のようなアラーム音や慌ただしさがありません。静かな環境で過ごせるのは、刺激に敏感な人にとって大きな安心になります。

私自身、訪問看護に移ってから「夕方のぐったりした疲れ」が明らかに減りました。

逆に、訪問看護で気をつけたい点

良い面ばかりではありません。合わないと感じる人もいるので、気をつけたい点も挙げておきます。

一人で判断する場面が多い

訪問先では、その場で自分が判断しなければならない場面があります。最初は不安に感じる人も多いです。ただ、これは経験と、相談できる体制があれば少しずつ慣れていきます。

利用者さん・ご家族との相性

ご自宅にうかがう仕事なので、利用者さんだけでなくご家族との関わりも生まれます。距離が近いぶん、相性で気をつかう場面もあります。

オンコール（夜間対応）がある事業所もある

事業所によっては、夜間や休日の電話対応（オンコール）があります。睡眠を大事にしたい人にとっては、ここが合うかどうかの分かれ目になります。

こうした点があるからこそ、「どの事業所を選ぶか」がとても大事になります。

HSPさんが訪問看護で長く続けるための職場の選び方

同じ訪問看護でも、事業所によって働きやすさは大きく変わります。長く続けるために、次の4つを確認してみてください。

教育や同行訪問のサポートが手厚いか

最初のうちは先輩が一緒に回ってくれる（同行訪問）と安心です。「一人立ちまでどれくらい付き添ってくれるか」を確認しましょう。

オンコールの有無や回数

オンコールがあるのか、ある場合はどれくらいの頻度か。ここは入ってから後悔しやすいポイントなので、最初に必ず聞いておきたいところです。

日勤のみ・時短など働き方の柔軟さ

「まずは日勤のみで」「短い時間から」といった希望が通るかどうか。無理のないスタートが切れる職場だと、長く続けやすくなります。

人間関係の雰囲気

見学や面談のときの、スタッフ同士の話し方や表情をよく見てください。HSPさんは雰囲気を敏感に感じ取れるので、その直感はかなり当てになります。

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合う職場を探すなら、まず「ナースJJ」で情報集めから

ここまで読んで「訪問看護、合うかもしれない」と感じた方へ。とはいえ、いきなり今の職場を辞めて飛び込む必要はありません。まずは情報を集めるところから、ゆっくり始めてみてください。

その第一歩におすすめなのが、看護師さん専門の求人サービス「ナースJJ」です。完全無料で使えて、常勤だけでなく非常勤・派遣・単発にも対応していて、訪問看護ステーションの求人もあつかっています。

繊細さんにとって心強いのが、看護師さん専門のコンサルタントが間に入ってくれる点です。求人票だけでは分からない「職場の人間関係の雰囲気」や「オンコールの実際の回数」など、繊細さんが特に気になるところを、応募する前に教えてもらえます。合わない職場をできるだけ避けられるのは、大きな安心材料だと感じています。

いきなりフルタイムが怖い方は、単発や非常勤の求人から訪問看護を体験してみる、という選び方もできます。「まずは週1日から、自分に合うか確かめたい」——そんな慎重な進め方ができるのも、ナースJJの安心できるところだと感じています。

登録には名前などの入力が必要ですが、ナースJJが医療機関に問い合わせるときは、あなたの名前や今の職場といった個人を特定する情報を伏せて（非公開で）やりとりしてくれます。「在職中で、転職活動をしていることを今の職場に知られたくない」という方も、安心して進めやすい仕組みです。

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「向いてそうなのは分かったけど、どの事業所がHSPの自分に合うのかまでは分からない」——そう感じた方も多いと思います。職場の雰囲気やオンコールの有無は、求人票だけでは見えにくいからです。

そんなときに使えるのが、看護・介護の求人サービス「クリアス」です。訪問看護やクリニックの求人を扱っていて、日勤のみ・残業少なめといった働き方の相談もしやすいサービスです。

使い方はシンプルで、次の流れです。
1. 無料で登録する
2. 希望（働き方・通える範囲・避けたいことなど）をヒアリングしてもらう
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やりとりはLINEの友だち追加から始められるので、電話が苦手な方でも自分のペースで進められます。「夜勤は避けたい」「まずは日勤のみで考えたい」といった希望も、文章で伝えられるので安心です。

いきなり転職を決める必要はありません。まずは「どんな職場があるのか、出してもらって見るだけ」でも大丈夫です。

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まとめ

HSP気質は、看護師にとって弱点ではなく強みです。ただ、その強みが活きる場所と、すり減ってしまう場所があります。

病棟がつらかったとしても、看護師という仕事そのものを手放す必要はありません。訪問看護のように、あなたの繊細さがちゃんと活きる働き方もあります。まずは自分に合う職場を知ることから、少しずつ始めてみてください。

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